6 — 7 июня 2026
Москва · Спортивный комплекс «Лужники»
Москва · Спортивный комплекс «Лужники»
HYROX-test
Первое летнее соревнование по HYROX в этом году.
- Дата:6 — 7 июня 2026
- Начало:Старт в 10:00, регистрация открывается в 9:30
- Место проведения:Москва, Спорт-комплекс «Лужники» (Лужники 24с1, Сектор B)
- Дивизионы:Индивидуалы / Пары / Четвёрки
- Возрастные категории:18-39 / 40+
Формат соревнования:
Первая станция — 1000 метров на станке «Лыжи».
Этот станок в первую очередь нагружает мышцы рук, плеч и кора, однако при эффективной технике в работу также включаются мышцы нижней части тела, что превращает «Лыжи» в полноценную функциональную нагрузку на всё тело.
Этот станок в первую очередь нагружает мышцы рук, плеч и кора, однако при эффективной технике в работу также включаются мышцы нижней части тела, что превращает «Лыжи» в полноценную функциональную нагрузку на всё тело.
Вторая станция — 50 метров толкания саней.
Это та станция, к которой нельзя подходить неподготовленным… так что обязательно опробуй её хотя бы раз до гонки и отдай предпочтение цепкой обуви! Это движение нагружает мышцы нижней части тела, включая всю заднюю цепь, кор и особенно передние мышцы бедра.
Это та станция, к которой нельзя подходить неподготовленным… так что обязательно опробуй её хотя бы раз до гонки и отдай предпочтение цепкой обуви! Это движение нагружает мышцы нижней части тела, включая всю заднюю цепь, кор и особенно передние мышцы бедра.
Третья станция — 50 метров тяги саней.
Приготовься задействовать ягодицы, спину, бицепсы и весь кор.
Приготовься задействовать ягодицы, спину, бицепсы и весь кор.
Четвёртая станция — 80 метров «Берби с прыжком».
Это полноценная нагрузка на всё тело, которую одновременно и любят, и ненавидят. Первые попытки могут показаться тяжёлыми, но многие из наших постоянных атлетов теперь считают эту станцию одной из своих любимых!
Это полноценная нагрузка на всё тело, которую одновременно и любят, и ненавидят. Первые попытки могут показаться тяжёлыми, но многие из наших постоянных атлетов теперь считают эту станцию одной из своих любимых!
Станция номер пять — 1000 метров гребли.
Это второй гребной станок в этой гоночной серии. 1000 метров гребли знаменуют начало второй половины твоей гонки HYROX.
Это второй гребной станок в этой гоночной серии. 1000 метров гребли знаменуют начало второй половины твоей гонки HYROX.
Шестая станция — 200 метров «Фермерской проходки».
Здесь требуется включение мышц верхней части спины, кора и силы хвата. Эту станцию легко тренировать во время еженедельных походов в магазин…
Здесь требуется включение мышц верхней части спины, кора и силы хвата. Эту станцию легко тренировать во время еженедельных походов в магазин…
Седьмая станция — 100 метров выпадов с мешком.
10, 20 или 30 килограммов на спине во время выпадов? Добро пожаловать на седьмую станцию. В первую очередь нагружает мышцы бедра и ягодиц — та ещё жара…
10, 20 или 30 килограммов на спине во время выпадов? Добро пожаловать на седьмую станцию. В первую очередь нагружает мышцы бедра и ягодиц — та ещё жара…
Станция номер восемь — 100 бросков мяча
Финальная станция… броски мяча. Когда финишная черта уже видна, пришло время завершить гонку на стиле и присоединиться к #HYROXFAMILY.
Финальная станция… броски мяча. Когда финишная черта уже видна, пришло время завершить гонку на стиле и присоединиться к #HYROXFAMILY.
Стоимость участия:
* Средний возраст участников в «двойках» рассчитывается следующим образом: (Возраст участника №1 + Возраст участника №2) / 2.
Например: возраст участника №1 — 20 лет, возраст участника №2 — 50 лет. Средний возраст = (20 + 50) / 2 = 35 лет. Соответственно, возрастная категория — 18–39 лет.
Например: возраст участника №1 — 20 лет, возраст участника №2 — 50 лет. Средний возраст = (20 + 50) / 2 = 35 лет. Соответственно, возрастная категория — 18–39 лет.